ズンバ（ZUMBA）は、シャキーラなどのアーティスト振り付けや、フィットネス業界で数々の大会にてプレゼンターやスポンサーを務める南米コロンビア出身カリスマフィットネスインストラクター「べト・ペレス」によって1990年代半ばに考案され、マイアミを中心に１クラス100名を集めるほどの大人気エクササイズとなりました。
2002年からエクササイズビデオ発売を開始し、現在では900万枚以上DVDの売り上げ実績を誇り、110ヵ国の人々が愛用している、全世界で大ヒットを遂げたダンスエクササイズです。国際フィットネス協会認定プログラムとしてインストラクター12,000人、受講者1,000万人を突破しました。そして日本では、2008年11月よりガシー・レンカー・ジャパンが唯一の正規販売元として販売しています。
ダンスが苦手、という人でもズンバ(ZUMBA)なら出来る、その秘密が、ベトに考案された「リズム・プログレッション（123スタイル）」。全てのムーブメントを３段階で徐々に体に覚え込ませることで、無理なくステップを習得しながら効率よくカロリーを燃焼します。
ズンバ「ベーシック」プログラムでは、ダンスを習ったことがない初心者でも分かりやすいように、それぞれのステップを「123スタイル」の3段階でインストラクターが解説しています。
強度の低い運動（有酸素運動）と強度の高い運動（無酸素運動）を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス（動きや選曲）に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費が可能になりました。ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビクスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー消費を実現しています。
※1:〈米〉Simply Fit調べ、『カーディオ パーティ』を行った際の数値。